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Adolescentes

𝔗𝔲 𝔪𝔞𝔫𝔬 𝔞𝔪𝔦𝔤𝔞

Mantente firme y no dejes que nada te quite tus sueños.

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Sobre Tu Mano Amiga

Somos un grupo de estudiantes (miembros de Perú Chamos, una organización que ayuda a niños con bajos recursos para tener un buena educación), e integrantes del Ayllu 20, responsables de la creación de esta página. 

Los integrantes somos: Angela, Solange, Amelie, Lucero, Leonard y Fabricio y hemos visto la problemática que sufren muchos adolescentes y hemos decidido crear Tu mano amiga para escuchar y apoyarlos. 

Las personas que formamos el equipo de TU MANO AMIGA realizamos nuestra labor de manera voluntaria, desinteresada y perseverante, prestando servicios a los adolescentes y a sus familiares.

La honestidad es la piedra angular de nuestro trabajo.  Para ello, contamos con 3 psicólogos asociados con nosotros, esperamos ser de apoyo, si conoces  a alguien que necesite de nuestra ayuda no dudes en contactarnos.

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Image by Amir Hosseini
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Teen Psychologist

¿Qué ofrecemos?

Conectar. Compartir. Aprender. Crecer.

Hay muchas maneras en que los miembros de Tu Mano Amiga se unen por primera vez. Sea que busques generar lazos con otras personas en un ambiente grupal o prefieras un enfoque más personalizado, mira las opciones que tenemos y elige lo que se adapte a tus necesidades.

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Holding Hands

Nuestro equipo te dará tips para controlar la ansiedad y ayudarte en la depresión.

𝕿𝖊𝖓𝖊𝖒𝖔𝖘 𝖛𝖆𝖗𝖎𝖆𝖘 𝖗𝖊𝖉𝖊𝖘 𝖘𝖔𝖈𝖎𝖆𝖑𝖊𝖘 𝖕𝖆𝖗𝖆 𝖕𝖔𝖉𝖊𝖗 𝖈𝖔𝖓𝖊𝖈𝖙𝖆𝖗𝖙𝖊 𝖉𝖊𝖘𝖉𝖊 𝖉𝖔𝖓𝖉𝖊 𝖙𝖚 𝖕𝖚𝖊𝖉𝖆𝖘, 𝖆𝖚𝖓𝖖𝖚𝖊 𝖙𝖔𝖉𝖆𝖘 𝖑𝖆𝖘 𝖗𝖊𝖉𝖊𝖘 𝖇𝖗𝖎𝖓𝖉𝖆𝖓 𝖑𝖆 𝖒𝖎𝖘𝖒𝖆 𝖈𝖆𝖑𝖎𝖉𝖆𝖉 𝖉𝖊 𝖆𝖞𝖚𝖉𝖆.

Group Therapy
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Una gran opción

Una gran opción para ayudarte. Contamos con el apoyo de 3 profesionales de la salud mental, esperando escucharte.

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Recursos de apoyo

Artículos, documentos y enlaces

Holding Hands Up High

Artículo sobre la salud mental de los adolescentes  

Teen Psychologist

Ansiedad y depresión en menores de edad

https://ojo-publico.com/3098/ansiedad-y-depresion-diagnosticos-mas-comunes-en-menores

Support Group

Cómo ayudar a tu hijo adolescente en depresión 

https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000646.htm

Breathing Meditation

Consejos para sobrellevar la ansiedad

https://kidshealth.org/es/teens/anxiety-tips.html

A Supportive Hug

Técnicas para controlar la ansiedad en adolescentes 

https://saposyprincesas.elmundo.es/consejos/psicologia-infantil/tecnicas-controlar-ansiedad-adolescente/

Supportive Friend

Cómo ayudar a los adolescentes a afrontar la ansiedad 

https://psikids.es/2019/03/20/como-ayudar-a-los-adolescentes-a-afrontar-la-ansiedad/

Inicio: Recursos
Algunas terapias para afrontar la tristeza, distimia y la depresión.
03:51
FisioOnline

Algunas terapias para afrontar la tristeza, distimia y la depresión.

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COMO MEJORAR LA AUTOESTIMA. 10 HÁBITOS PARA AUMENTAR TU AUTOESTIMA.
06:14
Africa Bos

COMO MEJORAR LA AUTOESTIMA. 10 HÁBITOS PARA AUMENTAR TU AUTOESTIMA.

*** Cómo mejorar la autoestima. 10 hábitos y ejercicios para aumentar tu autoestima**** 🔓 ---------- ACCESO A CURSO EXCLUSIVO: www.africabos.com/confianza-invencible 😍😍 Curso de Seducción GRATIS: Aprende a atraer y enamorar mujeres aquí: https://www.youtube.com/playlist?list=PLb171nOynhAa0A7vVFpa9Ptwax9eiSuVO ---------- Tener una autoestima sana depende de nuestra infancia, de dónde nos hemos criado y de cómo han sido nuestros padres o tutores con nosotros. Pero no vamos a culpar siempre al pasado, ya que también podemos hacer cosas ahora para aumentar nuestra autoestima y para mejorar la autoestima que ahora tenemos. Para mejorar la autoestima también podemos adquirir hábitos e incluso realizar algunos ejercicios que te voy a plantear aquí para que puedas mejorar tu autoestima. Para mejorar tu autoestima, en este vídeo quiero proponerte diferentes hábitos y estrategias, como poner límites, saber decir no, saber agradecer, ponernos en nuestro sitio, sentirnos merecedores, darnos la satisfacción de decir "porque sí"... Espero que este vídeo para aumentar tu autoestima te ayude y que puedas implementar en tu vida todos los hábitos que te propongo para que tengas una autoestima sana. ***MÁS COSAS GRATIS EN...*** 🖥️ Mi Blog: http://africabos.com Mi Facebook: http://www.facebook.com/africabos Mi Twitter: https://twitter.com/africabos Mi Canal: http://www.youtube.com/scafricabos
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